گام های ساده برای سلامتی و آرامش

مدیتیشن به جریان اصلی تبدیل شده است و اکنون توسط مردم شرق و همچنین غرب انجام می شود. در واقع، مردم در سراسر جهان مدیتیشن را به عنوان یک روش زندگی پذیرفته اند. دلیل این امر ساده است: در هیاهوی زندگی روزمره، ما استرس ها و فشارها را می یابیم. ما به مکانیزمی برای مقابله با فراز و نشیب های زندگی نیاز داریم.

در ربع قرن گذشته، تحقیقاتی در مورد فواید مدیتیشن انجام شده است. امروزه افراد برای رهایی از استرس مدیتیشن می کنند. بسیاری از بیماری ها، از جمله بیماری هایی که قلب، ریه ها و معده را تحت تاثیر قرار می دهند، با استرس مرتبط هستند. تحقیقات پزشکی ثابت می کند که مدیتیشن می تواند بیماری های مرتبط با استرس را کاهش دهد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد کسانی که مدیتیشن می کنند می توانند پس از یک بیماری یا جراحی سریعتر بهبود یابند. افراد مبتلا به درد مزمن از طریق مدیتیشن تسکین می یابند. بسیاری از افراد برای بهبود سلامت و تندرستی بدن خود مدیتیشن می کنند.

علاوه بر فواید فیزیکی مدیتیشن، فواید عاطفی و ذهنی نیز وجود دارد. بسیاری برای یافتن آرامش و آرامش برای مقابله با موقعیت های کاری خود مدیتیشن می کنند. آنها بهبود تمرکز در مدرسه را مفید می دانند. برخی مزایای بهبود روابط با خانواده، دوستان و همکاران را تجربه می کنند.

سلامت جسمانی، عاطفی و روانی برخی از محصولات جانبی مدیتیشن هستند، اما فایده واقعی مدیتیشن این است که ما را قادر می‌سازد خود واقعی‌مان، روح‌مان را کشف کرده و در آغوش بگیریم.

سلامت معنوی

وقتی به خودمان فکر می کنیم، بیشتر مردم فقط به قسمت بیرونی وجودمان نگاه می کنند. وقتی در آینه نگاه می کنیم، بدن و چهره ای را می بینیم و احساس می کنیم که همان چیزی است که هستیم. بر این اساس، ما فقط با تمرکز بر حفظ تناسب اندام خود، زندگی خود را پیش می بریم. ما نمی دانیم که خود واقعی ما بدن نیست. جسمی که از ماده تشکیل شده است به ماده برمی گردد. وقتی متوجه می شویم که چیزی فراتر از بدن وجود دارد، آنگاه شروع به تعجب می کنیم که چگونه می توانیم خود واقعی خود را کشف کنیم.

اگرچه ما می توانیم صورت خود را در آینه ببینیم، اما می توانیم بدن خود را احساس کنیم و می توانیم با تغذیه خوب و ورزش آن را تمیز و سالم نگه داریم، آیا واقعاً این هستیم؟ تندرستی فقط سلامتی بدن بیرونی نیست. اگر روح التیام یابد، تمام جنبه های دیگر وجود ما شفا خواهد یافت. سلامت معنوی ما به سلامت جسم و روان بستگی دارد. مراقبه واقعی تمرینی است که در آن روح را شفا می دهیم، روح را در آغوش می گیریم و روح را تجربه می کنیم.

وقتی مراقبه را در زندگی خود قرار می دهیم، برای روح یا روح شفا می بخشد. روح ما خشک شده است اعصار و اعصار از خالق جدا شده است. در این مدت روح تغذیه نشده است. در حالی که ما این وجود انسانی را داریم، فرصتی داریم که خود واقعی خود را بشناسیم. در این راستا، ما در شرق معتقدیم که به هر یک از ما خصوصیتی به نام داده شده است ویوک یا توانایی تشخیص حقیقت و دروغ.

حقیقت این است که ما یک روح هستیم، موجودی آگاه و در قفس این قاب انسانی. روح ما در بدن انسان است و خدا در بدن انسان. سوال این است که اگر روح در بدن و خدا در بدن است چرا این دو به هم متصل نمی شوند؟ در اینجا مزیت تمرین مراقبه به دست می آید.

نقش مدیتیشن

مدیتیشن یعنی دور کردن توجه ما از دنیای بیرون و تمرکز در درون خودمان. این تمرینی است که از طریق آن می توانیم نور و صدای درون خود را تجربه کنیم. این جریان نور و صدا از منبع سرچشمه می‌گیرد و هنگامی که از طریق مراقبه با آن ارتباط برقرار می‌کنیم، می‌توانیم با این جریان در تمام مناطق خلقت سفر کنیم تا به منبع خود بازگردیم.

بسیاری از ما فقط از این قلمرو فیزیکی آگاه هستیم، اما مقدسین و موجودات روشن بین در طول اعصار، مناطق معنوی را در ما توصیف کرده اند. از طریق مدیتیشن می توانیم هر یک از این مناطق بالاتر را تجربه کنیم.

فرآیند مراقبه در نور و صدای درونی ساده است. ما هنوز جسم و ذهنمان را هنوز هم داریم. با نشستن در سکوت، می توانیم الهی را در درون خود تجربه کنیم.

همانطور که گنجینه های معنوی را در درون تجربه می کنیم، متحول می شویم. ما متوجه می شویم که همانطور که می توانیم الوهیت را در درون خود تجربه کنیم، بقیه هم می توانند همین کار را انجام دهند. تجربه مدیتیشن نه تنها برای زمانی که نشسته ایم ادامه دارد، بلکه اثرات طولانی مدتی بر زندگی روزمره ما دارد.

یافتن قرب الهی برای ما آرامش و آرامش به ارمغان می آورد. ما متوجه می شویم که در ثبات لنگر انداخته ایم زیرا خداوند قدرتی است که همه آفرینش ها را به وجود آورده است. همانطور که ما آن صلح را در درون خود می یابیم، آن را به خانواده ها، جوامع، جوامع، شهرها، کشورها، و به کل جهان می تابانیم.

مدیتیشن وسیله ای است که به وسیله آن با تامین غذای روح، شفا می دهیم. این وسیله ای است که به وسیله آن به نور و صدایی که در هر یک از ما است متصل می شویم. همانطور که ما با نور و صدا ارتباط برقرار می کنیم، روح ما تغذیه می شود و به حالت اولیه خود باز می گردد و در عشق و نور خداوند غوطه ور می شود.

فرآیند مراقبه، فرآیندی است که ما را در الوهیت لنگر می‌اندازد. هر چه بیشتر آن لنگر را تجربه کنیم، در برخورد با سایر جنبه های زندگی خود بهتر خواهیم بود. وقتی هر روز حتی برای چند دقیقه در سکوت می نشینیم، متوجه می شویم که تمام جنبه های دیگر زندگی ما شیرین تر، آرام تر و آرام تر است.

اسمورچه راجیندر سینگ جی ماهاراجنویسنده و استاد روحانی مشهور جهان، رویکردی منحصر به فرد برای سلامت و تندرستی ارائه می دهد. روش ساده مدیتیشن که او در مورد نور و صدای درونی آموزش می دهد، نه تنها استرس و بیماری های مربوط به استرس را کاهش می دهد، بلکه به ما کمک می کند در یک حالت آرامش و آرامش زندگی کنیم. مطلب فوق گزیده ای از سخنرانی سنت راجیندر سینگ در سازمان ملل متحد در ۲ مه ۲۰۱۶ است. ساختن پل از طریق مدیتیشن: سخنرانی سنت راجیندر سینگ جی ماهاراج در سازمان ملل.

سنت راجیندر سینگ جی ماهاراج در ماه اوت امسال از بریتانیا بازدید می کند.

به ما در لندن و بیرمنگام بپیوندید تا در مورد قدرت دگرگون کننده مدیتیشن برای سلامت جسمی، عاطفی و معنوی بیاموزید.

بیرمنگام: ۲۴ تا ۲۵ اوت | لندن: ۲۸ تا ۲۹ اوت

این گفتگوهای عمومی رایگان و برای همه آزاد است. برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام در رویدادها، کلیک کنید اینجا.

برای هر گونه سوال لطفا با شماره ۰۱۲۱ ۴۵۴ ۶۸۴۷ تماس بگیرید یا ایمیل info@scienceofspirituality.org.uk.