جفری آر. گلدن در مورد شکستن رمز طول عمر

جفری آر. گلادن، بنیانگذار و مدیر پزشکی Gladden Longevity، در دالاس، تگزاس، کلینیکی است که به مردم کمک می‌کند «یک عمر جوان زندگی کنند». او نویسنده است ۱۰۰ آیا ۳۰ جدید است، که یک طرح ساده برای درک را فراهم می کند و چهار منطقه هدف را برای بهینه سازی شناسایی می کند: انرژی زندگی. طول عمر، که شامل علائم بارز پیری است. سلامتی؛ و عملکرد.

گلدن یک متخصص قلب دارای گواهی هیئت مدیره، مدرک پزشکی خود را با افتخارات متعدد از دانشگاه تمپل به دست آورد و به مدت ۲۵ سال به عنوان یک متخصص قلب مداخله ای تمرین کرد. او بیمارستان قلب بیلور اسکات و سفید را در پلانو و همچنین چندین برنامه کاتتریزاسیون قلبی در اطراف دالاس را تأسیس کرد.

داروی طول عمر چیست؟

بهترین راه برای درک داروی طول عمر این است که آن را با آنچه در حال حاضر با آن آشنا هستیم قرار دهیم. طب سنتی مراقبت های بهداشتی نامیده می شود، اما در واقع یک مراقبت ارتجاعی و بیمار است که بر تسکین علائم با توصیه های پیشگیرانه متمرکز است، اما هیچ بهینه سازی واقعی برای سلامت ارائه نمی دهد. طب کارکردی و طب یکپارچه از مکاتب مختلف فکری، ادغام حکمت باستان، طب آیورودا، طب چینی و طب آلوپاتیک برای بررسی علت اصلی یک موضوع و ایجاد پاسخ کامل تر و بادوام تر، بیرون می آیند.

داروی طول عمر فراتر از اینهاست. تصور کنید که روی رودخانه نیاگارا شناور هستید. با افزایش سن، به سقوط نزدیک‌تر می‌شویم و جریان پیری در حال افزایش است. پیری یک فرآیند خطی نیست. این یک مسئله نمایی است که نیاز به یک راه حل نمایی دارد. درمان علائم یا حتی یافتن علت اصلی بیماری لزوماً تأثیری بر روند پیری نخواهد داشت.

داروی طول عمر به دنبال عوامل پیری می رود. تا کنون، ما ۱۶ علامت بارز پیری را شناسایی کرده‌ایم که به روند پیری کمک می‌کنند و آن را تسریع می‌کنند. به این صورت است که می‌خواهیم مردم را قادر کنیم تا یک عمر جوان زندگی کنند و از این طریق بادوام‌ترین و جامع‌ترین پاسخ را برای علائمی که تجربه می‌کنند و خود فرآیند پیری ایجاد کنیم.

چرا می گویید هر دهه زندگی رویکرد متفاوتی می طلبد؟

به دلیل رودخانه پیری که در آن هستید. هر دهه، جریان در آب قوی تر می شود. کاری که در ۲۰ سالگی انجام دادید تا جوان باشید، باید در ۳۰ سالگی اصلاح شود، و سپس در دهه ۴۰ و ۵۰ سالگی و غیره به چیز متفاوتی نیاز خواهید داشت. اگر خود را با جریان فزاینده پیری وفق نمی‌دهید، آن‌گاه چیزی دارید که من آن را پاسخ خطی به یک مشکل نمایی می‌نامم، و این هرگز شما را قادر نمی‌سازد تا یک عمر جوان زندگی کنید.

آیا داروی طول عمر برای افراد با منابع محدود دور از دسترس است؟

هر کسی که تا به حال زندگی کرده است پیر شده و مرده است. اگر قرار است کاری کاملا متفاوت انجام دهید و یک عمر جوان زندگی کنید، این مشابه رفتن به مریخ است که ذاتاً گران است. هیچ کس قبلاً آن را انجام نداده است. این کار مستلزم سرمایه گذاری زمان، توجه و منابع است.

هنگامی که مردم برای اولین بار به ما مراجعه می کنند تا آنها را دوباره جوان کنیم، آزمایش های ژنتیکی گسترده ای انجام می دهیم و سن های بیولوژیکی زیادی را برای آنها اندازه گیری می کنیم. با دانستن اینکه چه کارت هایی در دست دارند و در کجای بازی هستند، می دانیم از کجا شروع کنیم. و سپس، بسیاری از مداخلات از نوع معکوس مانند سلول های بنیادی، پلاسمای جوان، پپتیدها یا داروهای سفارشی ممکن است مهم باشند اما نیاز به سرمایه گذاری مالی دارند.

طرف دیگر این است که بسیاری از کارها وجود دارد که مردم می توانند انجام دهند که پرهزینه نیستند. اگر سیگار می‌کشید، نوشیدنی می‌نوشید یا مقادیر زیادی از غذاهای فرآوری شده می‌خورید، این کار را متوقف کنید. اگر ورزش نمی کنید، هر روز ورزش را شروع کنید.

چیز دیگری که بسیار مهم است و هزینه زیادی ندارد، این است که روی طرز فکر شما کار می کند. مردم از پرسیدن سوالاتی که باعث پیشرفت می شوند دست می کشند و با پاسخ های فعلی خود ازدواج می کنند. آنها فکر می کنند: من بزرگتر می شوم، در ۶۵ سالگی بازنشسته می شوم، بیمه تامین اجتماعی می گیرم، گلف بازی می کنم، نوه هایم را ملاقات می کنم، سفر می کنم و سپس آرام می شوم. این تصویر از آینده، کاملاً صادقانه، ساختگی است، حتی اگر جامعه آن را تقویت کند. زیبایی انسان بودن در این است که شما می توانید واقعیت خود را بسازید. چه می‌شود اگر با پرسیدن «چه چیزی برای بهتر شدن زندگی من لازم است» تصویر متفاوتی ترسیم کنید؟ یا “چگونه می توانیم ۱۰۰ را به ۳۰ جدید تبدیل کنیم؟”

فراموش نکنید که پیری به خودی خود بسیار گران است. وقتی بازنشسته می‌شوید، درآمدتان را از دست می‌دهید و تحرکتان را از دست می‌دهید، نه تنها از نظر مالی، بلکه از نظر جسمی و روحی هزینه می‌پردازید. پرداخت هزینه مراقبت طولانی مدت یا خانه سالمندان گران است. هزینه برخی از داروهای سرطان صدها هزار دلار در ماه است. حتی اگر مصرف کننده به دلیل داشتن بیمه مراقبت از بیماری در مقابل آن مصون است، کسی هزینه آن را پرداخت می کند.

اگر بتوانید جوان زندگی کنید و بازنشسته نشوید چه؟ شما باید به ساختن بر خرد و موفقیت خود ادامه دهید. اگر مانند ۳۰ سال سن دارید، چرا می خواهید بازنشسته شوید؟

تاثیر سلامت روان بر طول عمر چیست؟

بسیاری از ما دچار اضطراب و افسردگی شده‌ایم و همه ما تجربه‌های آسیب‌زا داشته‌ایم. به دلیل نحوه سیم کشی مغز ما، ما در واکنش به آن ضربه، چه آگاهانه و چه ناخودآگاه، زندگی می کنیم. مشکل این است که اگر دوباره با چیزی مواجه شویم، یک واکنش استرسی یا شاید یک واکنش پس از سانحه را ایجاد می‌کند که از ضربه‌ای که متحمل شده‌ایم، با خود حمل می‌کنیم و اکنون سیستم عصبی ما در حالت آماده‌باش قرار دارد. سطح استرس ما در حالت آماده باش بالاست. کورتیزول، انسولین، آدرنالین و دوپامین و کل سیستم عصبی سمپاتیک ما به گونه‌ای فعال می‌شوند که باعث تسریع بیماری، پیری و زوال می‌شود.

اگر این همه بار را به دوش می کشی، هرگز نمی توانی یک عمر جوان زندگی کنی. هنگامی که شما بخش سلامت روان را حل می کنید، رمز اضطراب، افسردگی، PTSD، اعتیاد و تمام رفتارهای خود خرابکارانه را می شکنید.

هدف شخصی شما در تلاش برای طول عمر چیست؟

هدفی که در حال حاضر روی آن قرار گرفته ام این است که وقتی ۱۰۰ ساله هستم، می خواهم بدنی ۳۰ ساله و ذهنی ۳۰۰ ساله داشته باشم. من فقط ۷۰ دور دور خورشید را کامل کردم، اما هر روز صبح ۲۷ دور از خواب بیدار می شوم. من می توانم به معنای واقعی کلمه هر کاری را که بخواهم انجام دهم: موج سواری، دویدن چهار مایلی، دوچرخه کوهستان. من هم می‌توانم هر کاری که بخواهم از نظر فکری و تجاری انجام دهم.

به هر حال این رایگان است: می توانید هر روز صبح از خواب بیدار شوید و ادعای سن خود کنید. بگویید: “من تا آخر عمر ۳۰ ساله خواهم شد.” هر سنی را که در اوج بدنی خود بودید انتخاب کنید، و سپس بگویید خوب، من می‌خواهم آن جسمانی به جلو برود. حالا برای برگشتن اونجا چیکار باید بکنم؟ سپس می توانید شروع به تشریح آن کنید، که منجر به سوالات بیشتر و پیدا کردن آن می شود.

من یک ذهن ۳۰۰ ساله می خواهم، همچنین، جایی که تمام مسائل مربوط به سلامت روان و آسیب های گذشته را حل کرده، بهبود بخشیده و از آن فراتر رفته، به من امکان می دهد خرد و همدلی بیشتری داشته باشم، و مرا آزاد کند تا همه هدایای خود را به جلو ببرم. – اشتیاق، هنر، هوش، شفقت و توانایی من برای کمک به دیگران و تبدیل جهان به مکانی بهتر. اگر چنین هدف مشخصی دارید، ناگهان ذهنیتی برای طول عمر خواهید داشت. اگر طرز فکری برای طول عمر نداشته باشید، هرگز نمی توانید رمز پیری را بشکنید.

آیا ترس از مرگ یا بیماری انگیزه‌ای در تلاش برای طول عمر شما هستند؟

این یک سوال عالی است. ارنست بکر نوشت انکار مرگ، جایی که او تمام رفتارهای انسانی را به ترس از مرگ ربط می دهد. اگرچه این کتاب قابل تاملی است، اما من در مرحله ای از رشد معنوی خود هستم که از مرگ نمی ترسم. تا آنجا که به من مربوط می شود، مرگ تازه قدم به ماجراجویی بعدی است.

اما من می ترسم مسیر پیری را طی کنم که دیدم پدربزرگ و مادربزرگ، پدر، مادر و خواهرم رفتند، جایی که این افراد با استعداد، با استعداد و دوست داشتنی از توانایی خود برای انجام هر کاری به جز تلاش برای ماندن و زنده ماندن محروم شدند. این تراژدی است. اگر ترسی برای من وجود داشته باشد، درک این موضوع است که اگر من فعال نباشم، اگر زمان، توجه و منابعم را صرف ایجاد یک واقعیت جدید نکنم، در نهایت در مسیر پیری قرار خواهم گرفت.

آیا توصیه خاصی برای مردان دارید؟

بسیاری از مردان سلامت خود را به خاطر ایجاد تجارت یا مراقبت از خانواده خود فدا می کنند. وقتی جوان هستند و سلامتی آسان است، ممکن است سلامتی را بدیهی بدانند، اما بعد به نقطه‌ای می‌رسند که سلامتشان از بین می‌رود و دیگر نمی‌توانند آنطور که می‌خواهند عمل کنند. آنها شروع به تعجب می کنند، “چگونه از این مسابقه موش خارج شوم؟”

من فکر می کنم که قدم گذاشتن در این گفتگوی طولانی مدت، راهی برای گذار به زندگی جدید و طرز تفکر جدیدی است که برای مردان بسیار قدرتمند است. مطمئناً داشتن منابع مالی مهم است، اما من می خواهم در بازی جوانی برای یک عمر برنده شوم زیرا اگر جوان باشم، می توانم به ایجاد فرصت های جدید برای خودم و اطرافیانم ادامه دهم.

چگونه مسیر را ادامه دهیم و از بازگشت به عادت های قدیمی و ناسالم خودداری کنیم؟

من فکر می کنم شما باید از شادی انگیزه داشته باشید. اگر ترس انگیزه شما باشد، قطعاً از آن استفاده خواهید کرد. باید از این درک ناشی شود که برای اینکه بتوانم تمام هدایای خود را برای سیاره زمین حمل کنم یا برای اینکه بهترین زندگی خود را داشته باشم، باید به این مفهوم که بدنی جوان و بسیار بالغ، گسترده و معنوی داشته باشم قدم بگذارم. ، فکری، ذهن سرشار از احساس. این هدف من است، و انجام آن لذت بسیار زیادی دارد، بنابراین هر روز انگیزه من از شادی است، نه تعهد، و فکر می کنم این چیزی است که آن را پایدار می کند.

ساندرا ییاتی سردبیر ملی است بیداری های طبیعی.

مقالات مرتبط: