مطالعات متعدد گزارش می دهند که یک سبک زندگی فعال فواید ذهنی و جسمی و همچنین طول عمر طولانی تری دارد. استراتژی های تمرینی و تجهیزات تناسب اندام به طور مستمر در حال تکامل هستند تا علایق مصرف کننده در حال تغییر را برآورده کنند، اکتشافات علمی را در خود جای دهند و از پیشرفت های تکنولوژیک بهره ببرند. در اینجا نگاهی به آخرین روندهای نوظهور در تناسب اندام داریم.
حضوری Versus برنامه های تناسب اندام آنلاین
تجهیزات تناسب اندام متصل که تجربه باشگاه در خانه را با برنامه‌های آنلاین تحت رهبری مربیان حرفه‌ای تکرار می‌کنند، پس از پایان همه‌گیری، افت فروش را تجربه کرده‌اند. Lululemon Studio Mirror از کار افتاد و پلوتون هم از کار افتاد ۴۰ درصد از دست داده است از ارزش آن انتظار می رود که در سال ۲۰۲۴ به دلیل اینکه مصرف کنندگان به دنبال ارتباطات حضوری در دنیای پس از همه گیری هستند، مبارزات مالی برای تناسب اندام متصل ادامه یابد. این انجمن بین المللی سلامت، راکت و باشگاه های ورزشی سالانه نظرسنجی اعضا گزارش افزایش عضویت در باشگاه و استودیو و درآمد از طریق امکانات کم هزینه، لوکس و بوتیک؛ انتظار می رود این روند صعودی ادامه یابد.
پیشرفت در فناوری
دستگاه های پوشیدنی که تمرینات، گام‌ها و دقیقه‌های فعال را ردیابی می‌کنند و از حسگرهای زیستی برای نظارت بر داده‌های سلامتی مانند ضربان قلب، فشار خون و الگوهای خواب استفاده می‌کنند، همچنان که عملکرد آنها گسترش می‌یابد. بهبود دستگاه های محبوب شامل شود توانایی اپل واچ برای شناسایی ریتم غیر طبیعی قلب؛ دقت بهبود یافته Fitbit در نرم افزار نظارت و ذخیره سازی سلامت و تناسب اندام؛ و توانایی NADIX Activewear برای تشخیص اینکه آیا حرکات یوگا به درستی انجام می شود یا خیر.
انتظار می رود شرکت های فناوری به بهبود دقت حسگرها، فناوری و اتصال خود ادامه دهند، زیرا پوشیدنی ها بخشی از گرایش گسترده تر به سمت آموزش مبتنی بر داده هستند. آمارهای بی‌درنگ مانند ضربان قلب، سرعت و سرعت می‌تواند به افراد کمک کند تا تلاش و شدت تمرینات را کنترل کنند و به مربیان کمک کنند تا برنامه‌ها را برای هر مشتری، حتی در تنظیمات گروهی، تنظیم کنند. شرکت ها دوست دارند متا و لس میلز همچنین واقعیت مجازی را برای برنامه‌های تمرینی گسترش می‌دهند و به کاربران این امکان را می‌دهند تا بدون ترک خانه از مکان‌های سورئال برای نتایج تناسب اندام واقعی بازدید کنند.
داروهای جدید کاهش وزن
ترکیبی از ورزش های هوازی، تمرینات قدرتی و رژیم غذایی می تواند عملکرد متابولیک را بهبود بخشد، چربی بدن را کاهش دهد و شانس حفظ وزن سالم را افزایش دهد. دسته جدیدی از داروها به نام پپتید شبه گلوکاگون ۱ آگونیست های (GLP-1) مانند Ozempic و Trulicity که برای درمان دیابت نوع ۲ استفاده شده اند نیز منجر به کاهش وزن می شوند و ممکن است بهبود سلامت قلب.
استیون مازلی، پزشک، پزشک، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب تاکید می‌کند: «این دسته از داروها جایگزینی برای ورزش نیستند. تنظیم قلب ۳۰ روزه. «مکانیسم عمل داروها بسیار متفاوت است. آنها به طور چشمگیری گران تر هستند. و گاهی اوقات عوارض جانبی نگران‌کننده‌ای دارند – برخلاف ورزش که فواید متعددی برای سلامتی دارد. ورزش نه تنها کاهش وزن و کنترل قند خون را افزایش می‌دهد، بلکه عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد، به شما در خواب کمک می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد، استخوان‌ها را تقویت می‌کند، عملکرد روده را بهبود می‌بخشد. و خلق و خو را بهبود می بخشد. برای کسانی که از داروهای GLP-1 استفاده می کنند، بهترین نتایج زمانی حاصل می شود که آنها با ورزش ترکیب شوند.
ترکیبی از سلامت، تندرستی و تناسب اندام
یک روند در حال ظهور، محو شدن خطوط بین کلینیک های سلامت و مراکز تناسب اندام است. برخی از دفاتر پزشکی مربیان شخصی را به تیم های خود اضافه می کنند تا کار پزشکان و پرستاران را تکمیل کنند، در حالی که مراکز تناسب اندام در حال تهیه یا توسعه کلینیک های خود برای تجویز داروهای کاهش وزن، پروتکل های جایگزین هورمونی، درمان های یکپارچه و جلسات سونا مادون قرمز هستند. یکی از این نمونه ها باشگاه سلامتی شاخص Life Time Fitness در مینیاپولیس است.
شوق تمرینات قدرتی
محبوبیت تمرینات قدرتی یا مقاومتی همچنان در حال افزایش است، به ویژه در میان نسل Z-ers که دوست دارند عکس هایی از تناسب اندام خود را در رسانه های اجتماعی پست کنند و از مزایای مبتنی بر علم، از جمله عضله سازی، بهبود قلبی عروقی، افزایش تراکم استخوان، کاهش، قدردانی می کنند. چربی بدن و مفاصل تثبیت شده
مطالعه ای روی بیش از ۴۰۰۰۰۰ نفر منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا دریافتند کسانی که به طور منظم تمرینات قدرتی همراه با ورزش هوازی انجام می‌دهند نسبت به کسانی که فقط تمرینات هوازی انجام می‌دهند، خطر مرگ کمتری دارند. تحلیل دیگری از همان مجله نشان داد که تمرینات قدرتی منظم با ۱۰ تا ۱۷ درصد کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، دیابت، سرطان ریه و مرگ و میر کلی مرتبط است.
در پاسخ به این روند در حال ظهور، نایک خط جدیدی از تجهیزات تمرین قدرتی را توسعه داده است. برره خالص Define را راه اندازی کرد، یک کلاس کم ضربه که شامل وزنه های سنگین تر است. و تناسب اندام Orangetheory پیشنهادات تمرینی خود را برای شامل تمرینات قدرتی گسترش داد.
تناسب اندام در محل کار
برخی از شرکت ها مزایای دسترسی کارکنان به امکانات تناسب اندام و کلاس های آموزش بهداشت را می شناسند که هزینه های بیمه را کاهش می دهد و بهره وری و سلامت روان را افزایش می دهد. اگر تغییراتی که توسط یک کالج آمریکایی پزشکی ورزشی کارگروه به ثمر نشست، صورتحساب خدمات توسط متخصص تناسب اندام تحت پوشش بیمه قرار می گیرد.
فعال ماندن برای سلامت روان
الف نظرسنجی توسط Lyra Health رهبران مزایای کارکنان شرکت در ایالات متحده نشان داد که ۹۵ درصد از پاسخ دهندگان گفتند که مزایای سلامت روان برای کارکنان آینده بسیار مهم است. فعالیت بدنی و ورزش منظم می تواند خلق و خو را تقویت کرده و بهبود بخشد سلامت روان، و افراد به طور فزاینده ای ارزش خود را تشخیص می دهند.
کیمبرلی ویتل موسس و مدیر عامل شرکت KnoWEwell، PBC و مدیر عامل شرکت انتشاراتی Natural Awakenings است..
لینک منبع
