جادوی آغوش | مجله زندگی سالم بیداری های طبیعی

در طول اعصار، مواد مختلف و تغییرات سبک زندگی به عنوان نوشدارویی معرفی شده اند، اما حتی در دنیای مدرن ما یک اکسیر روح غیرمنتظره وجود دارد که ممکن است با دیگران رقابت کند: آغوش انسان. ویرجینیا ساتیر، پیشگام در خانواده درمانی، مشهور است گفتن“ما برای زنده ماندن به چهار آغوش در روز نیاز داریم. برای نگهداری به هشت آغوش در روز نیاز داریم. ما برای رشد به ۱۲ آغوش در روز نیاز داریم. حتی در آغوش گرفتن یک حیوان خانگی یا عروسکی می تواند فشار خون را کاهش دهید، درد را از بین ببرید و اثرات برخی سایتوکین های پیش التهابی را مهار کنید.

در طول یک در آغوش گرفتن، ترجیحاً انواع ۲۰ ثانیه ای، به لطف کاهش هورمون استرس کورتیزول و انفجار دوستانه هورمون پیوند اکسی توسین، می توانیم کاهش اضطراب را تجربه کنیم. در آغوش گرفتن همسر، دوست یا کسی بعد از کلیسا می تواند سرماخوردگی را از بین ببرد و در عین حال به ما کمک کند در دنیای بزرگ کمتر احساس تنهایی کنیم.

در آغوش گرفتن برای خودش زبانی است که به دیگران نشان می دهد که اهمیت دارند. خیلی اوقات، ما تماس فیزیکی را به تعویق می اندازیم و در مسیر کار با عجله از در خارج می شویم. زوج ها گاهی اوقات آغوشی را فقط به عنوان مقدمه ای برای صمیمیت محفوظ می دارند. کودکان را می توان به دلیل حفظ نسلی و فرهنگی از در آغوش گرفتن محروم کرد. در نهایت، بسیاری از ما به اندازه کافی تماس سالم و غیرجنسی نداریم، که می تواند به تنهایی، افسردگی و احساس جدایی کمک کند. چه در آغوش گرفته به دنیا بیاییم و چه از آغوش هراسی به دنیا بیاییم و خود را با تمرین گرم کنیم، بلند کردن بازوهایمان برای ابراز محبت یا حمایت از شخص دیگری می تواند ثابت کند که واقعا مکان های امنی وجود دارد.

در اینجا چند پیشنهاد برای اضافه کردن بغل کردن به روز وجود دارد.

• «گواهی آغوشی» بنویسید و آنها را در کارت تولد شخصی قرار دهید تا در طول سال از آنها استفاده کنید.
• وقتی تنها هستید یک بالش را در آغوش بگیرید و تسلیم احساس امنیت باشید.
• قبل و بعد از مدرسه، بعد از انجام یک کار خوب یا فقط به این دلیل کودک را در آغوش بگیرید.
• دو بار در روز با شریک زندگی خود برنامه ریزی کنید و مطمئن شوید که هر کدام حداقل ۲۰ ثانیه طول بکشد.
• برای احترام به آسیب احتمالی گذشته در حین لمس، از کسی بپرسید که آیا خوب است او را در آغوش بگیرید.

مارلینا دوناتو است یک هنرمند بینا، آهنگساز و نویسنده چندین کتاب اتصال در BluefireStudio.art.