طب سنتی ایرانی چیست؟
طب سنتی ایرانی (TPM) ترکیبی از فلسفه های پزشکی یونانی، مصری، آیورودا و چینی است. بر حفظ سلامت و زیبایی و درمان بیماری ها تاکید یکسانی دارد. طرفداران معتقدند که یک فرد سالم می تواند با پیروی از این عمل، سالم تر شود و بیماری های مزمن مرتبط با بیماری های مربوط به سبک زندگی را به تاخیر بیندازد.
پیروان می گویند که اصول TPM اجازه می دهد تا درک بهتری از علل بیماری و استفاده از درمانی که به علائم و علل زمینه ای می پردازد. این تمرین سبک زندگی را تشویق می کند که علم طب طبیعی را با هنر مراقبت ترکیب می کند.
آشنایی با طب سنتی ایرانی
طب سنتی ایرانی یک نظام پزشکی کل نگر است که هر فرد را منحصر به فرد می داند و بر اهمیت تعادل در حفظ سلامتی تاکید می کند. TPM بر اساس مفاهیم چهار مزاج (میزاج) و چهار طنز (اخلعت) است که برای درک ساختار و نیازهای سلامتی یک فرد ضروری است.
چهار مزاج
TPM افراد را به چهار مزاج اصلی طبقه بندی می کند که هر کدام با ترکیبی از گرما، سردی، رطوبت و خشکی مشخص می شوند. این مزاج ها بر ویژگی های فیزیکی، روانی و عاطفی تأثیر می گذارد:
- مالیخولیک (سرد و خشک): افراد متفکر، محتاط و تحلیل گر.
- وبا (گرم و خشک): جاه طلب، پرشور و زودرنج.
- سانگوئین (گرم و مرطوب): افراد سرزنده، اجتماعی و پرانرژی که در تعامل و فعالیت شکوفا می شوند.
- بلغمی (سرد و مرطوب): افراد آرام، ثابت و آرام با رفتاری آرام.
چهار طنز
سلامتی در TPM با متعادل کردن چهار هومور که توسط کبد در طول هضم تولید می شود و در سراسر بدن گردش می کند حفظ می شود و تغذیه و انرژی را فراهم می کند. عدم تعادل در این شوخ طبعی ها می تواند منجر به بیماری شود:
- خون (گرم و مرطوب): بدن را تغذیه و انرژی می دهد.
- صفرای زرد (گرم و خشک): به هضم و فرآیندهای متابولیک کمک می کند.
- صفرا سیاه (سرد و خشک): در مقادیر کم ضروری است، به عملکردهای بدن کمک می کند، اما در صورت زیاده روی می تواند مشکلاتی ایجاد کند.
- بلغم (سرد و مرطوب): رطوبت و روغن کاری را در بدن حفظ می کند.
شش اصل سبک زندگی ایرانی (ستا زاروریا)
TPM همچنین شش اصل سبک زندگی فارسی را برای همسو کردن عادات سبک زندگی با خلق و خوی فرد و ارتقای تعادل و سلامتی شامل می‌شود:
- هوا و تنفس محیطی: تنظیم بر اساس کیفیت آب و هوا (گرم/سرد/خشک/مرطوب). به عنوان مثال، آب و هوای گرم می تواند مزاج وبا را تشدید کند.
- غذا و نوشیدنی: انتخاب غذاهایی که خلق و خوی شما را متعادل می کند ضروری است. به عنوان مثال، زنجبیل (گرم کردن) ممکن است برای یک فرد بلغمی مفید باشد، در حالی که خیار (خنک کننده) برای افراد مبتلا به وبا مناسب است.
- حرکت و استراحت: تعادل فعالیت بدنی و استراحت مهم است. ورزش گرما را افزایش می دهد که برای سرد مزاج ها مفید است.
- خواب و بیداری: بهداشت خواب مناسب حیاتی است. خواب یک اثر خنک کننده دارد و با اثر خشک کردن بیداری مقابله می کند.
- عواطف و احساسات: مدیریت احساسات برای حفظ تعادل بسیار مهم است. به عنوان مثال، عصبانیت گرما را افزایش می دهد، که می تواند فرد مبتلا به وبا را ناراحت کند.
- حذف: اطمینان از حذف مناسب زباله ضروری است. استفراغ یا اسهال می تواند باعث خشکی شود و بر تعادل طنز تأثیر بگذارد.
کیفیت های عنصری در TPM
TPM ویژگی های اساسی طبیعت را که با خلق و خوی انسان در تعامل است و بر سلامت کلی تأثیر می گذارد ادغام می کند:
کاربردهای عملی
درک و به کارگیری این اصول به افراد کمک می کند تا مزاج و کیفیت گرما، رطوبت، خشکی و سردی خود را متعادل کرده و در نهایت سبک زندگی متناسب با ساختار منحصر به فرد خود را ایجاد کنند. به عنوان مثال:
- افراد سوداوی (سرد و خشک): باید از غذاهای سرد و خشک مانند بستنی پرهیز کرد و غذاهای گرم و مرطوب را ترجیح داد.
- افراد مبتلا به وبا (گرم و خشک): باید غذاهای خنک و مرطوب مانند خیار مصرف کرد و از گرمای بیش از حد و غذاهای تند مانند زنجبیل اجتناب کرد.
اعتقاد بر این است که TPM به افراد کمک می کند تا با رعایت این دستورالعمل ها، ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری به یک سبک زندگی متعادل دست یابند.
تشخیص در TPM یک فرآیند چند وجهی است. پزشکانی که به نام حکیم شناخته می شوند، تاریخچه پزشکی، معاینه فیزیکی، تشخیص نبض و حتی تجزیه و تحلیل ادرار و مدفوع بیمار را برای شناسایی عدم تعادل در طنزها در نظر می گیرند که منجر به یک برنامه درمانی شخصی می شود. درمان اغلب شامل موارد زیر است:
- رژیم درمانی: TPM بر اهمیت غذا به عنوان دارو تاکید می کند. حکیم ها غذاهای خاصی را بر اساس وضعیت جسمانی و سلامت فرد توصیه می کنند. به عنوان مثال، ممکن است به فردی که گرمای بیش از حد دارد توصیه شود از غذاهای خنک کننده مانند خیار و ماست استفاده کند.
- داروهای گیاهی: سنگ بنای TPM، داروهای گیاهی نقش حیاتی در درمان دارند. بسیاری از گیاهان به شرایط مختلفی از زعفران برای اختلالات خلقی گرفته تا زرشک برای مشکلات گوارشی رسیدگی می کنند.
- اصلاح سبک زندگی: TPM نقش حیاتی انتخاب سبک زندگی را در حفظ سلامت تشخیص می دهد. برای ارتقای تعادل، حکیم ممکن است تنظیماتی را در الگوهای خواب، روتین‌های ورزشی و تکنیک‌های مدیریت استرس توصیه کند.
- درمان های دستی: تمرین‌هایی مانند ماساژ (دالان)، حجامت درمانی (حجامه) و خون‌رسانی (فسد) برای بهبود گردش خون، رفع درد و حذف سموم از بدن به کار می‌رود.
چرا حامیان معتقدند TPM تا این حد موثر است؟
طرفداران TPM معتقدند اثربخشی آن در رویکرد کل نگر آن نهفته است. با پرداختن به علل اصلی عدم تعادل به جای علائم، هدف آن ایجاد بهبودهای طولانی مدت در سلامت است. تاکید بر اقدامات پیشگیرانه و انتخاب سبک زندگی سالم، اثربخشی آن را بیشتر می کند. علاوه بر این، TPM از داروهای طبیعی، اغلب با حداقل عوارض جانبی در مقایسه با برخی از داروهای معمولی استفاده می کند.
آیا تحقیقی وجود دارد که اثربخشی آن را اثبات کند؟
در حالی که TPM سابقه طولانی در استفاده موفق دارد، تحقیقات علمی مدرن در مورد اثربخشی آن هنوز در حال تکامل است. با این حال، مطالعات امیدوارکننده ای در مورد اثربخشی شیوه های خاص TPM وجود دارد. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که برخی از گیاهان مورد استفاده در TPM ممکن است برای شرایطی مانند دیابت و فشار خون بالا مفید باشند
درمان های کلیدی دخیل در طب سنتی ایرانی
- حجامت (حجامت درمانی): فنجان ها برای ایجاد مکش، افزایش جریان خون و تسکین درد روی پوست اعمال می شوند.
- دالان (ماساژ): تکنیک های مختلف ماساژ گردش خون را بهبود می بخشد، ماهیچه ها را شل می کند و آرامش را تقویت می کند.
- رایحه درمانی: روغن های ضروری برای تقویت آرامش، بهبود خلق و خو و کاهش درد به صورت موضعی استنشاق یا استفاده می شوند.
- رژیم درمانی: توصیه های غذایی خاص بر اساس خلق و خوی فرد است، یعنی غذاها را خنک یا گرم می کند
در خاتمه، من معتقدم که طب سنتی ایرانی رویکردی منحصر به فرد و جامع به مراقبت های بهداشتی ارائه می دهد. تاکید آن بر تعادل، درمان های طبیعی و مراقبت شخصی، آن را به یک جایگزین قانع کننده یا مکمل برای شیوه های پزشکی مدرن تبدیل می کند. TPM همچنان منبع ارزشمندی برای کسانی است که به دنبال مسیری طبیعی تر و فردی تر برای سلامت و تندرستی هستند.
–
شری ادهامی بنیانگذار شرکت سبک زندگی شرق به غرب است. برای اطلاعات بیشتر، یا نکات و دستور العمل های بیشتر برای حفظ و بازگرداندن سلامتی خود، به etwlife.com یا شری را دنبال کنید @etwlife
