عملکرد: ۱ وعده
۲ فنجان سبزی مخلوط انتخابی (بچه کاهو، خردل، شاتوت، اسفناج، آرگولا یا کاسنی)
¼ فنجان سبزیجات تخمیری (کیمچی یا کلم ترش)
¼ فنجان لوبیا پخته (کلویی، سیاه یا گاربانزو)
۱ قاشق غذاخوری بذر کتان
۲ قاشق غذاخوری گردو
۱ قاشق غذاخوری آب لیمو
½ قاشق غذاخوری روغن زیتون
اختیاری: برش های ماهی قزل آلا یا آووکادو کبابی
سبزیجات، سبزیجات تخمیر شده، لوبیا، دانه کتان و گردو را در یک کاسه مخلوط کنید. با آب لیمو و روغن زیتون بپاشید. روی آن را با برش های ماهی قزل آلا و/یا آووکادو کبابی کنید.
دستور تهیه شده توسط امی فاکس
دستور العمل های مرتبط:
لینک منبع
