زندگی سالم به عنوان یک نظم معنوی

بدن انسان ما را قادر می‌سازد تا وظایف روزانه را انجام دهیم و کارهای نادیده را به طور مستقل انجام دهیم. قلب ما می تپد ۱۰۰۰۰۰ بار یک روز، و ما ۶۰۰۰۰ مایل رگ های خونی تغذیه و اکسیژن را به بافت ها و اندام های ما منتقل می کند تا آنها بتوانند وظایف ابرقهرمانی خود را انجام دهند. وقت گذاشتن برای بهتر غذا خوردن، ورزش و استراحت بیشتر، زمانی که زندگی ما را مشغول می‌کند، مانند یک نظم طولانی به نظر می‌رسد، اما وقتی غذا، حرکت و نیت را به‌جای انجام کارهای هرکولی که باید به تعویق بیفتند، انتخاب‌های مقدسی می‌بینند، سرمایه‌گذاری روی سلامتی‌مان می‌تواند به یک شادی تبدیل شود. تلاش

قدردانی از بازوها، پاها، بینایی، جوانه های چشایی و سایر دارایی های فیزیکی شگفت انگیز ما می تواند یک تمرین معنوی روزانه باشد که ما را تشویق می کند تا پایه های جسمانی خود را حفظ کنیم. تحقیق کنید نشان می دهد که لحظات قدردانی کاتالیزوری برای بهبود سیستم عصبی از جمله تون عصب واگ است که بر ضربان قلب و فشار خون تأثیر مثبت می گذارد. برای کسانی که با درد یا بیماری مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند، قدردانی از کاری که می‌توانند انجام دهند به آنها حس کنترل بیشتری می‌دهد و نعمت‌هایی را که ممکن است در حین تمرکز بر محدودیت‌ها نادیده گرفته باشند، آشکار می‌کند.

در حالی که روزانه میلیون ها سلول در بدن می میرند، میلیون ها سلول دیگر جای آنها را می گیرند. ما در حال قدم زدن در شگفتی های ارکستراسیون فیزیولوژیکی هستیم و این به تنهایی سزاوار بالاترین احترام و تعهد ما به رفاه ماست. در اینجا چند الهام برای این سفر آورده شده است.

· با دعای یومیه از عجایب و زحمات بدن تشکر کنید. با تصدیق مناطق متمایز مانند قلب، مغز و پوست و همچنین عملکردهای مختلف مانند تنفس، شنیدن و دیدن، خاص باشید.

· باشگاه بدنسازی، تردمیل، استودیو یوگا یا مسیر پیاده روی را به عنوان فضاهای مقدس در نظر بگیرید.

· انتخاب های غذایی بهتر را به عنوان پیشکش های الهی به معبد بدن در نظر بگیرید.

· خرید غذا را به یک فعالیت آگاهانه تبدیل کنید.

· بدن را در فواصل ۵ تا ۱۰ دقیقه ای تنظیم کنید تا زیبایی و دستاوردهای آن را تصدیق کنید.

· با رایحه های غیر سمی، پارچه های ارگانیک نرم و پاشش های زیبایی، حواس را احساس کنید.

· با هر عضوی از بدن که مورد بی مهری قرار گرفته یا نادیده گرفته شده است، دوست شوید.

مارلاینا دوناتو نویسنده بدن-ذهن-روح، هنرمند بینا و آهنگساز است. به BluefireStudio.art متصل شوید.