بهترین استراحت‌ها برای تنظیم مجدد سلامت روان

این هفت استراحت برای سلامت روان برای آن لحظات حیاتی طراحی شده اند که زندگی بیش از حد احساس می شود، و شما فقط باید مکث کنید، سر و صدا را خاموش کنید و دوباره با خودتان ارتباط برقرار کنید.

زندگی مدرن می تواند طاقت فرسا باشد. با لیست بی پایان کارهایی که باید انجام دهید، اتصال مداوم و فشار برای همیشه “روشن” بودن، جای تعجب نیست که بسیاری از ما هوس استراحت داریم.

اگر احساس می کنید از نظر ذهنی خسته شده اید، خیلی لاغر شده اید یا کاملاً ساده هستید سوخته، یک استراحتگاه سلامت روان ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که شما نیاز دارید. به این مکان‌ها به‌عنوان پناهگاهی برای ذهن و روح خود فکر کنید، که یک فرار بسیار ضروری را ارائه می‌دهد که در آن می‌توانید بر آنچه واقعاً مهم است تمرکز کنید – بهزیستی ذهنی خود.

از کارگاه‌های کاهش استرس و تمرکز حواس گرفته تا برنامه‌های فشرده بازیابی فرسودگی شغلی، استراحت‌ها برای سلامت روان به ایجاد پایه‌ای برای تغییر سبک زندگی طولانی‌مدت کمک می‌کند. آنها مانند فشار دادن یک دکمه تنظیم مجدد ذهنی هستند، جایی که درمان با آرامش روبرو می شود و سلامتی چیزی بیش از یک کلمه رایج است. به واقعیت شما تبدیل می شود.

و بیایید صادق باشیم، شما در این مورد تنها نیستید. افراد بیشتری اهمیت اولویت دادن به سلامت روان را درک می‌کنند و از این استراحتگاه‌ها با احساس تجدید، سالم‌تر و آمادگی برای مقابله با جهان با ذهنی روشن‌تر بازمی‌گردند.

هفت استراحت برای سلامت روان برای کمک به شما

این هفت خلوت برای سلامت روان برای آن لحظات مهمی طراحی شده اند که در آن آرزو دارید هرج و مرج ذهنی را خاموش کنید و درون خود را دوباره کشف کنید.

۱. مزرعه کانیون – توسان، آریزونا

برنامه های ساختاریافته Canyon Ranch استرس، اضطراب و فرسودگی شغلی را هدف قرار می دهد و درمان های مبتنی بر شواهد را با شیوه های سلامتی جامع ترکیب می کند. شما برنامه های روزانه پر از کلاس های یوگا، تای چی، مدیتیشن هدایت شده و تناسب اندام را خواهید یافت که همه توسط مربیان متخصص هدایت می شوند.

برنامه تقویت زندگی شامل مشاوره با پزشکان یکپارچه پزشکی، مربیان زندگی و متخصصان تغذیه است که با هم کار می کنند تا تجربه شما را تنظیم کنند. علاوه بر این، محیط آرام بیابان آرامش را تقویت می‌کند، با فرصت‌هایی برای پیاده‌روی با راهنما، آب‌درمانی و کلاس‌های آشپزی تغذیه‌ای که هم بدن و هم ذهن را تامین می‌کند.

۲. کامالایا – کوه سامویی، تایلند

پناهگاه سلامتی کامالایا بهترین درمان های سنتی شرقی و درمان های مدرن را برای ایجاد برنامه های سلامت روان واقعاً متحول کننده ترکیب می کند. برنامه‌های تخصصی فرسودگی شغلی و تعادل عاطفی کامالایا در میان چشم‌اندازی استوایی در خط ساحلی جنوبی کوه سامویی، با یک مشاوره شخصی برای ارزیابی نیازهای سلامت روان شما شروع می‌شود.

از آنجا، مهمانان می‌توانند از درمان‌هایی از جمله درمان‌های سنتی تایلندی، طب سوزنی، جلسات درمانی عاطفی و ماساژهای درمانی لذت ببرند. برنامه‌های سلامتی با غذاهای سالم و گیاهی، کلاس‌های گروهی روزانه مانند چی گونگ و مراقبه ذهن‌آگاهی و دسترسی به سم‌زدایی و درمان‌های کاهش استرس پشتیبانی می‌شوند.

۳. استراحتگاه میراوال – آستین، تگزاس

Miraval Austin یک محیط پرورشی را فراهم می کند که در آن مهمانان می توانند از طریق تجربیات عملی و غوطه ور بر روی ذهن آگاهی تمرکز کنند و استرس را کاهش دهند. این عقب نشینی برنامه های بهداشت روانی نوآورانه ای را ارائه می دهد که شامل اقداماتی مانند اسب درمانی، جایی که کار با اسب ها به تقویت آگاهی و رشد عاطفی کمک می کند.

علاوه بر این، تاکید میراوال بر تمرکز حواس در انواع تکنیک های مدیتیشن آنها، از جمله حمام صدای کریستالی و مراقبه های گروهی هدایت شده، منعکس شده است. کارگاه های استراحتگاه به موضوعاتی مانند مدیریت استرس، دلسوزی به خود و ایجاد تعادل در زندگی روزمره می پردازد. مهمانان همچنین به مربیان زندگی و متخصصان سلامتی برای راهنمایی یک به یک دسترسی دارند.

۴. Six Senses Douro Valley – پرتغال

این استراحتگاه که در قلب کشور زیبای شراب پرتغال قرار دارد، تمرین‌های تمرکز حواس را با برنامه‌های سلامتی شخصی‌سازی شده ترکیب می‌کند که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. برنامه های جامع با غربالگری سلامت و مشاوره انفرادی با کارشناسان داخلی شروع می شود.

میهمانان سپس می توانند از فعالیت هایی مانند یوگا، پیاده روی در طبیعت در میان تاکستان ها، آب درمانی و درمان های آرامش عمیق در اسپای سیکس سنس که برنده جایزه شده است لذت ببرند. این خلوتگاه با تمرکز بر آرامش و تجدید قوا، تجربیات سلامتی خلاقانه ای مانند درمان های مبتنی بر شراب و حمام کردن در جنگل را نیز ارائه می دهد.

۵. مسافرخانه پست رنچ – بیگ سور، کالیفرنیا

بر فراز صخره‌های خیره‌کننده بیگ سور، Post Ranch Inn دارای فعالیت‌های روزانه است که برای ارتقای رفاه طراحی شده‌اند، از جمله پیاده‌روی در طبیعت، تماشای ستارگان، مدیتیشن و جلسات ذهن‌آگاهی. این استراحتگاه برنامه‌های کاهش استرس را ارائه می‌دهد که از قدرت آرامش‌بخش طبیعت اطراف استفاده می‌کند.

مهمانان همچنین می توانند از استراحت در اقامتگاه های سازگار با محیط زیست خود لذت ببرند که عاری از حواس پرتی مدرن مانند تلویزیون است. Post Ranch Inn با مناظر پانوراما اقیانوس و ارتباط قوی با دنیای طبیعی، بهترین فرصت را برای قطع ارتباط از فشارهای زندگی و ارتباط مجدد با خودتان فراهم می کند.

۶. امانپوری – پوکت، تایلند

این خلوتگاه منزوی در پوکت شیوه‌های شرقی باستان را با روش‌های درمانی معاصر ترکیب می‌کند تا برنامه‌های سلامتی متعادل و جامع ایجاد کند. Amanpuri طیف وسیعی از استراحت‌ها را برای مدیریت استرس، تعادل عاطفی و ذهن آگاهی ارائه می‌دهد.

در جلسات روزانه یوگا، جلسات تنفس و کلاس‌های مدیتیشن شرکت کنید که همگی برای تقویت آرامش درونی طراحی شده‌اند. این اقامتگاه همچنین شامل درمان‌های آیورودا، طب سوزنی و مشاوره سلامت شخصی می‌شود تا اطمینان حاصل شود که تجربه شما واقعاً متحول‌کننده است.

۷. برنامه Arrigo – سامرست، انگلستان

این اقامتگاه که در حومه روستایی زیبای سامرست واقع شده است، برای افرادی که به دنبال شفای عاطفی عمیق و دگرگونی شخصی هستند، خدمات رسانی می کند. تجربه هر مهمان کاملاً متناسب با نیازهای آنها است و ترکیبی از روانکاوی، روان درمانی و درمان های جامع مانند درمان کرانیوساجرا، تنفس و کار بدنی را ارائه می دهد.

چیزی که برنامه Arrigo را منحصر به فرد می کند، فرمت یک به یک آن است. مشتریان از نزدیک با موسس کار می کنند فیونا آریگو و یک تیم دستچین شده از درمانگران در جلسات خصوصی و محرمانه.

سلامت روانی خود را در اولویت قرار دهید

سلامت روان شما ارزش سرمایه گذاری را دارد. چه در دوران نقاهت پس از فرسودگی شغلی، چه به دنبال کاهش استرس یا به دنبال شفافیت ذهنی باشید، یک عقب نشینی می تواند بازنشانی مورد نیاز را به شما ارائه دهد. در یک محیط پرورشی و حمایتی، فضایی برای شارژ مجدد، تمرکز مجدد و ارتباط مجدد با خودتان خواهید داشت. وقتی برمی گردید، احساس شادابی، قدرت و تجهیز بهتری برای عبور از چالش های زندگی خواهید کرد.

بنابراین، جهش را انجام دهید. این عقب نشینی ها برای سلامت روان برای کمک به شما در اولویت بندی و محافظت از رفاه روانی طراحی شده اند.

**این پست به عنوان جایگزینی برای مشاوره، تشخیص یا درمان حرفه ای در نظر گرفته نشده است. در مورد هر گونه سوال در مورد وضعیت خود همیشه از یک متخصص بهداشت یا سایر ارائه دهندگان سلامت واجد شرایط مشاوره بگیرید.

درباره Vacayou

در Vacayou (تلفظ VACAY – YOU)، ما معتقدیم که سفر قدرت تغییر زندگی را دارد. قدرت به جنگجوی تندرستی درونی خود را احیا، جوان سازی و هدایت کنید. و به همین دلیل است که ما اینجا هستیم. Vacayou جهان سفر سلامتی را برای شما به ارمغان می آورد!

مهم نیست چقدر دور یا ماجراجویانه است، تیم ما در سراسر جهان جستجو می کند تا بهترین ها را در سفرهای سلامتی انتخاب کند. با این حال، فرآیند رزرو اغلب می تواند زمان بر و پیچیده باشد. ما آن را بسیار ساده تر کرده ایم سلامتی و تعطیلات فعال را جستجو، کشف و رزرو کنید. با کتاب فوری Vacayou، فرار سلامتی رویایی شما اکنون فقط با یک کلیک فاصله دارد.

سفر زندگی خود را از همین امروز آغاز کنید، با Vacayou. ما اینجا هستیم تا از طریق سلامتی و سفر فعال به ایجاد یک جامعه جهانی سالم‌تر کمک کنیم.

برای همگام شدن با آخرین روندها و تجربیات سلامتی، حتما این کار را انجام دهید در خبرنامه ما مشترک شوید.