۶ استراحتگاه سلامتی عالی برای تسلط بر تمرین تای چی

آیا نیاز به فرار از زندگی تحت سلطه تلفن هوشمند خود دارید؟ تو تنها نیستی همانطور که نرخ فرسودگی افزایش می یابد– با بیش از ۸۰٪ کارمندان در معرض خطر فرسودگی شغلی در سال جاری – مسافران بیشتری در حال خرید و فروش بوت کمپ های با شدت بالا برای خرد ملایم تای چی هستند.

این تمرین باستانی چینی فقط یک روند سلامتی دیگر نیست. تای چی با ریشه هایی به بیش از ۷۰۰ سال پیش (تایجی) از خاستگاه هنرهای رزمی خود به چیزی عمیق تر تبدیل شده است: مدیتیشن متحرکی که به نیاز مدرن ما به ذهن آگاهی صحبت می کند.

تجربه با توصیف معمولی مخالفت می کند. نفس شما با حرکات روان همگام می شود در حالی که امواج اقیانوس موسیقی متن طبیعت را ارائه می دهند. بدون ایمیل های شلیک سریع بدون فشار ضرب الاجل فقط شما، مرکز خود را از طریق چیزی که تمرین‌کنندگان اغلب «مدیتیشن در حرکت» می‌نامند، پیدا می‌کنید.

تحقیقات آنچه را که استادان تای چی قرن ها می دانستند، تایید می کند. مطالعات نشان می دهد که تنها ۱۲ هفته تمرین می تواند اضطراب را تا ۲۰ درصد کاهش دهد و تعادل را تا ۴۵ درصد بهبود بخشد. برای تمرینی که بیشتر شبیه یک رقص آرام است تا یک تمرین بد نیست.

تای چی بدون در نظر گرفتن سن یا سطح تناسب اندام برای همه قابل دسترسی است و حرکات ملایم آن برای کسانی که به دنبال تعادل بدن و ذهن هستند جذاب است.

فواید تای چی

تای چی طیف وسیعی از فواید سلامت روانی و جسمی را ارائه می دهد. در اینجا فقط چند دلیل است که چرا این عمل در دنیای سلامتی بسیار محبوب شده است:

• کاهش استرس. تای چی با تمرکز بر حرکات آهسته و عمدی و تنفس کنترل شده به آرامش ذهن و کاهش اضطراب کمک می کند. این یک راه عالی برای استراحت و یافتن آرامش در میان هرج و مرج زندگی روزمره است.
• تعادل و انعطاف پذیری بهبود یافته. تمرین منظم می تواند هماهنگی و قدرت را افزایش دهد، که به ویژه با افزایش سن اهمیت دارد.
• وضوح ذهنی را افزایش می دهد. ماهیت مراقبه ای تای چی می تواند تمرکز شما را تیز کند و ذهن آگاهی را افزایش دهد و به شما کمک کند در لحظه حضور داشته باشید.
• ملایم روی مفاصل. حرکات کم ضربه تای چی بر روی مفاصل آسان است و آن را به گزینه ای عالی برای افراد مبتلا به آرتروز یا سایر مشکلات حرکتی تبدیل می کند.
• جریان انرژی تقویت شده. تای چی ریشه در طب سنتی چینی دارد و پزشکان بر این باورند که به تعادل جریان «چی» (انرژی) در سراسر بدن کمک می‌کند و سلامت و شادابی کلی را ارتقا می‌دهد.

جایی که خرد باستانی با تجملات مدرن روبرو می شود

آیا آماده‌اید کار روزانه خود را با چیزی عالی‌تر مبادله کنید؟ این شش استراحتگاه متمرکز بر سلامتی، تای چی را در محیط‌هایی بسیار نفس‌گیر ارائه می‌دهند که فراموش خواهید کرد که در حال ورزش هستید.

۱. پناهگاه سلامتی کامالیا – کوه سامویی، تایلند

در کامالایا، استادان مقیم طب سنتی چینی شما را در حرکات ملایم مانند نسیم استوایی راهنمایی می‌کنند. جلسات صبحگاهی در میان باغ‌های پر از پروانه اغلب پرندگان محلی را جذب می‌کند و یک ارکستر بداهه ایجاد می‌کند.

۲. Four Seasons Resort Lanai – Lanai City، هاوایی

هنگامی که تمرین خود را در باغ‌های گیاه‌شناسی سرسبز در جزیره‌ای که کمتر سفر کرده‌اید، شروع می‌کنید، طلوع بر خلیج Manele می‌گذرد. بین جلسات تای چی خود، از درمان‌های آبگرم در سطح جهانی لذت ببرید که رنگ‌های تسکین‌دهنده شن‌های طبیعی و بافت‌های اقیانوس همراه با لمس‌های عجیب و غریب از زیر دریا را منعکس می‌کند.

۳. کانیون رنچ وودساید – وودساید، کالیفرنیا

دقایقی دور از گردباد دیجیتالی دره سیلیکون، Canyon Ranch Woodside فضایی را برای سکون در میان سرخ‌وودهای چند صد ساله در خود جای داده است. کلاس های تای چی در The Loft برگزار می شود که به نظر می رسد در سایبان جنگل شناور است. نور از دیواره‌های پنجره‌ها جاری می‌شود، در حالی که عرشه‌های پیچیده دعوت به تمرین در حضور این اجداد سر به فلک می‌کشند.

۴. جوعلی بودن – بودوفوشی، مالدیو

Joali Being به عنوان اولین پناهگاه رفاهی در نوع خود در مالدیو، خرد باستانی تای چی را در زندگی جزیره ای با هر حرکتی که کاملاً به زمان جزیره گام می گذارد، می بافد. فراتر از تمرین، یک سفر حسی در انتظار شماست: ارتعاش درمانی در مسیرهای جنگل طنین انداز می شود، سکوهای مدیتیشن بر فراز آب های کریستالی معلق هستند و آیین های غروب خورشید هر روز در سواحلی که مانند مروارید می درخشند، آشکار می شوند.

۵. The BodyHoliday – سنت لوسیا

در حالی که در تمرین صبحگاهی خود حرکت می کنید، نسیم کارائیب بوی فرانجیپانی را می برد. این استراحتگاه کارائیب در هنر آرامش فعال تسلط یافته است. جلسات تای چی آنها همه را از مدیران عامل استرس گرفته تا افراد تازه کار کنجکاو جذب می کند. صدای برخورد امواج در پس زمینه مترونومی برای تمرینات تنفسی شما فراهم می کند.

۶. ʻAlohilani Resort – ساحل Waikiki، هاوایی

فرم های خود را در جایی که خانواده سلطنتی باستان هاوایی قدم می زدند تمرین کنید. جلسات صبحگاهی روی عرشه استخر، صندلی‌های ردیف جلو را برای طلوع آفتاب تماشایی ارائه می‌دهند. راهنمایی ملایم مربی به شما کمک می کند تا هماهنگی بین اقیانوس، آسمان و خود پیدا کنید.

حالا چرا تای چی؟

در دنیای بیش از حد متصل ما، یافتن سکون به یک امر لوکس تبدیل شده است. تای چی فرصتی نادر برای کاهش سرعت و تنظیم کردن آن ارائه می دهد. حرکات ملایم آن، آن را برای همه – از ورزشکاران تا مبتدیان مطلق – در دسترس قرار می دهد. بهترین از همه؟ به تجهیزات خاصی نیاز ندارید فقط خودت و تمایل به پذیرش هنر آهسته زیستن را بیاور.

شش استراحتگاهی که در اینجا نشان داده شده اند، چیز مهمی را درک می کنند. تجمل واقعی در مورد تعداد نخ ها یا خدمات پیشخدمت نیست. این در مورد ایجاد فضایی برای تحول است. از طریق تمرین تای چی، استراحتگاه ها چیزی بسیار باارزش را ارائه می دهند: فرصتی برای اتصال مجدد در محیط هایی که جسم و روح را تغذیه می کنند.

به یاد داشته باشید، سلامتی یک مقصد نیست. این یک سفر است. این خلوت‌های خارق‌العاده به سادگی پس‌زمینه‌ای عالی برای اکتشاف تعادل، نفس و وجود شما فراهم می‌کند. بنابراین، چرا کمی «چی» به تعطیلات سلامتی بعدی خود اضافه نکنید؟

درباره Vacayou

در Vacayou (تلفظ VACAY – YOU)، ما معتقدیم که سفر قدرت تغییر زندگی را دارد. قدرت به جنگجوی تندرستی درونی خود را احیا، جوان سازی و هدایت کنید. و به همین دلیل است که ما اینجا هستیم. Vacayou جهان سفر سلامتی را برای شما به ارمغان می آورد!

مهم نیست چقدر دور یا ماجراجویانه است، تیم ما در سراسر جهان جستجو می کند تا بهترین ها را در سفرهای سلامتی انتخاب کند. با این حال، فرآیند رزرو اغلب می تواند زمان بر و پیچیده باشد. ما آن را بسیار ساده تر کرده ایم سلامتی و تعطیلات فعال را جستجو، کشف و رزرو کنید. با کتاب فوری Vacayou، فرار سلامتی رویایی شما اکنون فقط با یک کلیک فاصله دارد.

سفر زندگی خود را از همین امروز آغاز کنید، با Vacayou. ما اینجا هستیم تا از طریق سلامتی و سفر فعال به ایجاد یک جامعه جهانی سالم تر کمک کنیم.

برای همگام شدن با آخرین روندها و تجربیات سلامتی، حتما این کار را انجام دهید در خبرنامه ما مشترک شوید.