با نزدیک شدن بهار ، بسیاری از ما تمایل داریم که قطعنامه های سال نو خود را کاهش دهیم زیرا با انگیزه کمتری می شویم. به راحتی می توان در روال پرش از ورزشگاه به نفع پیچیدن روی مبل به تماشای سریال مورد علاقه ما ، به خصوص در ماه های زمستان ، به نمایش درآورد.
با این حال ، سال ۲۰۲۵ سال دستیابی به اهداف ما و اختصاص زمان به ایجاد عادات مثبت است که باعث افزایش سلامتی ما و کمک به ما در صرفه جویی می شود. سازگار ماندن می تواند ساده تر از آنچه انجام شده است ، به خصوص وقتی نمی دانید از کجا شروع کنید یا بدانید که یک هدف واقع بینانه چیست.
در زیر ۵ نکته مهم ما برای الهام بخشیدن به شما برای شروع سفر سلامتی امروز وجود دارد.
۱-یک روال مراقبت از خود را شروع کنید
خود را در اولویت قرار دهید. مراقبت از بدن ، پوست و بهزیستی ذهنی می تواند به بهبود دیدگاه شما در زندگی کمک کند و همچنین باعث ایجاد انگیزه بیشتر شود. قابل درک است که همیشه این کار ساده نیست و به همین دلیل شروع کوچک و واقع بینانه می تواند به شروع تغییر کمک کند.
تعریف شما از مراقبت از خود احتمالاً در مقایسه با شخص بعدی متفاوت است. پیدا کردن عادات سالم و مناسب برای شما و اهداف خاص شما منحصر به فرد خواهد بود ، خواه در حال خواندن یک فصل از یک کتاب قبل از خواب ، پیاده روی روزانه ، خوردن یک رژیم غذایی متعادل تر یا اختصاص هر روز به سلامتی ذهنی شما باشد.
داشتن یک روال مراقبت از پوست یا رسیدن به یک هدف روزانه مرحله ای نمونه هایی هستند که در نهایت می توانند به یک عادت ناخودآگاه تبدیل شوند که واقعاً زندگی روزمره شما را تقویت می کند.
۲ – احساس تناسب اندام خوبی داشته باشید
سطح تناسب اندام شما می تواند تأثیر بسزایی در نحوه درک بدن و احساس آن داشته باشد. حفظ روال ورزش که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید می تواند به قدرت ، استقامت و عزت نفس کلی شما کمک کند.
در نظر بگیرید یک عادت سالم که باعث خوشحالی شما می شود ، خواه در اطراف پارک باشد ، ورزش تیمی (مانند پیوستن به تیم فوتبال/نتبال) یا شاید در یک کلاس تناسب اندام پیلاتس که همیشه می خواستید امتحان کنید. اگر نگران هستید که انگیزه شما به مرور زمان ممکن است از بین برود ، چرا یک دوست یا عضو خانواده را نیز در این فعالیت درگیر نمی کنید.
معرفی ورزش در هفته شما باعث افزایش اندورفین ها و بهبود سطح تناسب اندام می شود.
۳ – با خوردن خوب خود را تغذیه کنید
ترکیب غذاهای مناسب در رژیم غذایی شما می تواند یک تغییر دهنده بازی برای نتایج سالن بدنسازی ، سلامت روانی و احساس بدن شما باشد.
خوردن غذاهای سالم تر ، کاهش مصرف الکل و به حداقل رساندن تعداد غذاهای آماده ، همه عادت هایی هستند که می توانند سلامت روحی و جسمی شما را بهبود بخشند در حالی که به شما در صرفه جویی در پول کمک می کنند. یک جایگزین محبوب برای کلاسیک “جمعه شب جمعه” باعث می شود نسخه خانگی سالم تر شما باشد. این همچنین به نفع مانده بانکی شما است ، پس چرا آن را امتحان نکنید؟
۴ – اهداف خود را تعیین کنید
داشتن یک هدف واقع بینانه برای کار و دستیابی به آن مهم است. احساس موفقیت نه تنها اعتماد به نفس شما را تقویت می کند بلکه به شما کمک می کند تا باور کنید که می توانید هر کاری را که ذهن خود را به آن می اندازید انجام دهید. به عنوان مثال ، یک راه عالی برای پیگیری با یک هدف تناسب اندام ، ثبت نام در مسابقه ، ماراتن یا رویداد خیریه است تا شما را با انگیزه و متمرکز نگه دارد. تعهد به جمع آوری بودجه برای یک موسسه خیریه نیز ممکن است به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام خود کمک کند.
۵ – با مدیر شخصی همراه باشید
آسان است که همه چیز را به پایین لیست کارهای خود فشار دهید و آنها را برای یک روز دیگر ذخیره کنید.
همه ما می دانیم که هنگام شروع کار در مقابل احساس پیروزی ، وقتی می توانیم یک کار را خاموش کنیم ، احساس پیروزی می کنیم.
بررسی هزینه های بیمه و کاوش در گزینه های جایگزین نیز می تواند به شما آرامش بخشیده و در هزینه خود صرفه جویی کند.
با استفاده از یک کارگزار یا وب سایت مقایسه ، می توانید نرخ های مقرون به صرفه تری را برای زندگی ، ماشین و بیمه درمانی خود پیدا کنید که می تواند باعث کاهش چشمگیر ماهانه شما و ارائه مزایای مالی طولانی مدت شود. حتی یک صرفه جویی در هر ماه ، در طول کل مدت سیاست می تواند به مقدار قابل توجهی اضافه کند.
آیا می دانید چه چیزی حتی بهتر است؟ این که یک نسخه مناسب تر و سالم تر از خودتان نیز می تواند به شما در صرفه جویی در هزینه کمک کند. همانطور که گفته شد ، وقتی صحبت از مواردی مانند است بیمه عمر، این یک خروجی است که شما نمی توانید نادیده بگیرید – به خصوص اگر خانواده جوانی دارید که به شما اعتماد کنند.
بیمه گذاران در مورد عواملی مانند قد و وزن شما در طی فرآیند درخواست درخواست می کنند تا BMI شما را محاسبه کنند و مشخص کنند که آیا این امر بر صلاحیت شما یا هزینه پوشش شما تأثیر خواهد گذاشت. با حفظ BMI و سبک زندگی سالم ، حق بیمه ماهانه شما ارزان تر خواهد بود.
اگر احساس الهام می کنید ، زمان بهتری مانند زمان حال وجود ندارد ، بنابراین امروز شروع کنید.
لینک منبع
