با ورود به سال ۲۰۲۵، دنیای تناسب اندام آنلاین به تکامل خود ادامه می دهد و راه های پویا، فراگیر و موثرتری برای تناسب اندام از خانه هایمان ارائه می دهد. چه به دنبال تمرینات قدرتی، یوگا، پیلاتس یا حتی تمرینات کف لگن باشید که شایسته جنیفر آنیستون باشد، این پلتفرم‌های برجسته چیزی برای همه دارند. از ابتکارات مورد حمایت افراد مشهور گرفته تا استودیوهای بوتیک با لمس شخصی، در اینجا برترین پلتفرم‌های تمرینی وجود دارد که باید در سال ۲۰۲۵ در رادار خود نگه دارید.
بوندی رایز
Bondi Rise که شما را مستقیماً به سواحل نمادین استرالیا می‌برد، در مورد تناسب اندام غرق در آفتاب و احساس خوب است. این پلتفرم با تمرینات پر انرژی که از سبک زندگی در کنار ساحل الهام گرفته شده است، قدرت، تمرینات قلبی و تناسب اندام عملکردی را برای ارائه یک تجربه کامل ترکیب می کند. حال و هوای شاد و برانگیزاننده آن باعث می شود که به همان اندازه عرق کنید و بخندید. دوست دارید به یکی از کلاس های IRL آنها بروید؟ آنها در واقع در ساری پربرگ هستند، بنابراین تشک خود را بغلتانید و سر به پایین بروید.
Pvolve
Pvolve که توسط کسی جز جنیفر آنیستون حمایت نمی‌شود، مترادف با تناسب اندام عملکردی است که حرکت آگاهانه را در اولویت قرار می‌دهد. Pvolve با استفاده از تجهیزات مبتنی بر مقاومت و تمرینات کم ضربه به تقویت قدرت، بهبود وضعیت بدن و افزایش تحرک کمک می کند. این برای هر کسی که به دنبال تمرینات موثر و دوستانه مشترک است که نتایج پایداری ارائه می دهد، ضروری است.
کلاس یوگا
The Yoga Class که توسط Laura Dodd تأسیس شد، یک تجربه یوگا آنلاین همهجانبه است که قرار است محتوای حرکتی Hip & Healthy را در ژانویه امسال تقویت کند. کلاس یوگا با ارائه کلاس‌هایی برای همه سطوح، حرکت آگاهانه و بهزیستی کل نگر را در اولویت قرار می‌دهد. از جریان های آهسته و ترمیمی گرفته تا جلسات پویا وینیاسا، این پلت فرم برای علاقه مندان به یوگا با هر توانایی لازم است.
فیض و فرم
ایندیانا وودوارد، گریس و فرم که توسط ساسکیا گرگسون-ویلیامز و بهترین دوستش تأسیس شد، یک باله حرفه ای نیویورک است. این پلتفرم با تمرکز بر تمرینات باله، پیلاتس و الهام گرفته از باله، روشی پیشرفته برای تقویت و مجسمه سازی بدن شما ارائه می دهد. بهترین بخش این است که آیا شما یک بالرین باتجربه هستید یا برای اولین بار به دنبال راهی متفاوت برای درگیر شدن و مجسمه سازی بدن خود هستید، Grace + Form چیزی برای شما خواهد داشت.
پلوتون
در حالی که Peloton ممکن است بیشتر به خاطر دوچرخه‌های اسپین نمادین خود شناخته شود، طیف گسترده کلاس‌های این پلتفرم بسیار فراتر از دوچرخه‌سواری است. از قدرت و HIIT گرفته تا یوگا، پیلاتس، و حتی مدیتیشن، کتابخانه همیشه در حال رشد Peloton از کلاس‌های زنده و درخواستی تضمین می‌کند که چیزی برای همه وجود دارد. رویکرد جامعه محور و مربیان کاریزماتیک آن همچنان آن را مورد علاقه طرفداران قرار می دهد. این پلتفرم مطمئناً شما را در کمترین زمان ممکن می‌کند.
سلامت چوب ملیسا
پلتفرم ملیسا وود که به خاطر تمرینات کم‌تأثیر و با پاداش بالا مشهور است، طرفداران متعهدانه‌ای را جمع کرده است. روش مشخص او بر روی پیلاتس آهسته و کنترل شده و حرکات الهام گرفته از یوگا متمرکز است که بدن را طولانی تر، لحن و تقویت می کند. اگر به دنبال یک رویکرد آگاهانه و در عین حال موثر برای تناسب اندام هستید، ملیسا وود هلث یک بازی را تغییر می دهد و اگر بدن خودش چیز دیگری است، ملیسا در ۴۲ سالگی مانند تصویر سلامتی به نظر می رسد، به طوری که هر بار که من در اینستاگرام با او برخورد می‌کنم و می‌بینم که دائماً می‌گویم “چیزی که او دارد را خواهم داشت!”
مرکز
وقتی خود ثور (با نام مستعار کریس همسورث) موسس است، می‌دانید که حماسی خواهد بود. Centr یک رویکرد جامع برای سلامت و تناسب اندام ارائه می دهد که تمرینات، برنامه های غذایی و تمرین های تمرکز حواس را در یک برنامه کاربردی با سهولت ترکیب می کند. از تمرینات قدرتی و HIIT گرفته تا یوگا و مدیتیشن، مربیان کلاس جهانی Centr شما را درگیر، الهام‌بخش و پاسخگو نگه می‌دارند.
پیلاتس توسط بریونی
علاقه مندان به پیلاتس چیزهای زیادی را با پیلاتس توسط بریونی دوست خواهند داشت. جلسات شخصی سازی شده و متمرکز بر فرم این پلتفرم تضمین می کند که شما با دقت و هدف حرکت می کنید. Pilates by Bryony با تاکید شدید بر تکنیک و همسویی، برای کسانی که به دنبال تسلط بر اصول اولیه یا پیشرفت تمرین خود هستند، عالی است.
آستر نقره ای
برای کسانی که به دنبال رویکردی جامع به سلامت و تندرستی هستند، Silver Linings مجموعه‌ای از کلاس‌های آنلاین را ارائه می‌دهد که نه تنها تناسب اندام، بلکه بهزیستی روانی را نیز ارتقا می‌دهند. جلسات آنها بر روی حرکت ذهنی متمرکز است که عناصر پیلاتس، یوگا و مدیتیشن را در بر می گیرد. ایده آل برای هر کسی که به دنبال یک تمرین ملایم و در عین حال قدرتمند است، Silver Linings پناهگاهی برای آرامش، ارتباط و قدرت است.
اولیویا رز پیلاتس
اگر پیلاتس مورد علاقه شماست، Olivia Rose Pilates یک رویکرد تازه و موثر را ارائه می دهد. این پلتفرم که متخصص در احیای و تجدید بدن از طریق حرکات دقیق و کنترل شده است، پناهگاهی برای دوستداران پیلاتس است. هدف روش اولیویا بازگرداندن تعادل، بهبود وضعیت بدن و ایجاد احساس قوی، همسویی و انرژی مجدد است. حتما بخش دستور پخت را نیز بررسی کنید.
کایلا ایتسینس
خالق برنامه محبوب جهانی Sweat، Kayla Itsines همچنان یک نیروگاه در دنیای تناسب اندام آنلاین است. برنامه مشهور BBG (راهنمای بدن بیکینی) او تمرینات با شدت بالا را ارائه می دهد که نتایج جدی را در کمترین زمان ارائه می دهد. پلتفرم Kayla با برنامه های تمرینی سریع و موثر برای برنامه های شلوغ، برای کسانی که به دنبال تقویت تناسب اندام خود در فواصل کوتاه و قدرتمند هستند ایده آل است.
لینک منبع
