در سال‌های اخیر، معتبرترین استراحتگاه‌های سلامتی، پیشنهادات خود را فراتر از درمان‌های سنتی آبگرم، به سمت فناوری‌های پیشرفته پزشکی و تشخیص‌ها توسعه داده‌اند و تغییرات عمیق‌تری را برای مهمانان فراهم می‌کنند.
وقتی به مکان‌های پیشرو فکر می‌کنید، ممکن است کلینیک‌های سطح بالا را در مکان‌هایی مانند سوئیس و اتریش تصور کنید، جایی که مهمانان تحت آزمایش‌های تشخیصی عمیق قرار می‌گیرند و برنامه‌های شخصی‌سازی شده‌ای را که هم توسط متخصصان پزشکی و هم درمانگران آبگرم ارائه می‌شوند، دریافت می‌کنند.
بنابراین ممکن است تعجب برانگیز باشد که یکی از پیشگامان برتر “سلامتی یکپارچه” در جهان در بانکوک واقع شده است، مکانی که بیشتر به خاطر انرژی شهری پر جنب و جوشش شناخته شده است تا خلوتگاهی آرام.
واقع در “ریه سبز” شهر، RAKxa در حال تنظیم مجدد سلامتی در پنج رکن است: ورزش، تغذیه، استراحت، درمان ترمیمی و مدیریت استرس. رویکرد نوآورانه و یکپارچه آن، تشخیص های پزشکی با فناوری پیشرفته را با ارزیابی تناسب اندام، درمان های سنتی تایلندی، چینی و آیورودا و حتی درمان های جایگزین مانند انرژی درمانی ادغام می کند.
ما نویسنده ای به نام رزی سرجنت را فرستادیم تا بفهمیم ۵ شب تحول عمیق در بهترین مقصد سلامتی آسیا چگونه به نظر می رسد…
روز ۱
من پس از یک پرواز طولانی به بانکوک می رسم و احساس گیجی می کنم و آماده می شوم تا به واحه سرسبز بنگ کراچائو بروم، جزیره ای مصنوعی که احساس می کنم بسیار دورتر از شلوغی پایتخت است.
کارکنان جذاب RAKxa من را با یک فنجان چای یاس می نشینند و در حالی که به رودخانه آرام چائو فرایا مشرف می شوم، مراسم کاسه آوازی را برگزار می کنند. پس از آن، یک کالسکه گلف من را برای یک توقف سریع به ویلای خود می برد تا قبل از اینکه زمان ناهار در رستوران “UNAM” توچال فرا برسد، سرحال باشم.
سرور من توضیح می دهد که تمام وعده های غذایی برای پاسخگویی به نیازهای خاص من پس از مشاوره سلامتی من در بعدازظهر سفارشی می شود، اما می توانم غذاهای سنتی تایلندی را برای ناهار و غذاهای الهام گرفته از غربی برای شام (صبحانه آلاکارته با طیف وسیعی از گزینه ها) انتظار داشته باشم. ). با کامبوچا خانگی و نان خمیر ترش قبل از یک غذای مجلل و در عین حال سبک سه وعده شروع می کنیم: یام داک کاجورن (سالاد میگو کبابی با مربای چیلی و سس لیموترش)، سینه مرغ کبابی با کاری ماسامان و برنج، و یک پنکیک نارگیل تایلندی با شربت نارگیل. برای دسر همه چیز طعم بدی دارد، و من هر لقمه‌ای را می‌چشم از ترس اینکه مشاوره‌ی آتی‌ام هرگونه اغماض را برای باقیمانده اقامتم لغو کند.
سپس نوبت به مشاوره‌های من می‌رسد: ما با یک ارزیابی دقیق سلامت و تندرستی شروع می‌کنیم که سبک زندگی، عادات و اهداف من را برای ۵ روز آینده پوشش می‌دهد. سپس تحت مشاوره پزشکی با دکتری قرار می‌گیرم که اندازه‌گیری‌های اولیه مانند فشار خون، وزن و ضربان قلب را انجام می‌دهد و در مورد سابقه پزشکی من و هر موضوعی که می‌خواهم روی آن تمرکز کنم می‌پرسد. من به اشتراک می‌گذارم که می‌خواهم استرس، خستگی و نفخ را کاهش دهم و می‌خواهم با بازیابی انرژی و احساس سبک‌تر و کمتر مضطرب بروم.
اگرچه من امضا را رزرو کرده ام “RAKxa Rebalance” برنامه، تیم مراقبت من برای دستیابی به اهداف مورد نظرم چند اصلاح را در درمان های ارائه شده پیشنهاد می کند – از جمله یک “سم زدایی یوگا” با صدای شوم در روز پنجم (در ادامه در مورد آن بیشتر خواهد شد). در حال حاضر، به من توصیه می‌شود قبل از اولین ماساژ، یک «ماساژ شفابخش مارما» که نقاط فشار روی بدن را تحریک می‌کند، در منطقه آب‌درمانی استراحت کنم – مجموعه‌ای از امکانات آبگرم مانند ذن شامل سونا، اتاق بخار و استخر. با استفاده از تقویت کننده گرم روغن سکته‌های درمانی من را به آرامشی عمیق می‌کشاند، و این تلاشی است که قبل از شام تسلیم راحتی تخت غول‌پیکر ویلای خود نشم.
اصرار من با یک وعده غذایی شگفت‌انگیز دیگر پاداش می‌گیرد: اختاپوس با سالاد گوجه‌فرنگی و سالمون سرخ‌شده با مارچوبه و سالاد مرکبات رازیانه. امتیازات خمیر ترش من به توصیه دکترم و همچنین کیک فندقی-شکلاتی-موز بدون گلوتن برای دسر حذف شده است (اگرچه من یک قاشق عالی از سهم همسرم را می دزدم در حالی که کسی نگاه نمی کند)، اما وقتی هر ظرف به نظر می رسد و طعمی شبیه چیزی از رستوران‌های ستاره‌دار میشلن دارد که سخت است. من توسط یک کالسکه در ویلای خود رها شده‌ام و آرام‌ترین خوابی را که در چند ماه اخیر داشته‌ام دارم.
روز ۲
خوشبختانه من هنوز مجاز به قهوه هستم (با شیر جو – RAKxa هیچ لبنیاتی را به عنوان بخشی از فلسفه رژیم غذایی ضد التهابی خود ارائه نمی دهد) و می توانم از بین طیف وسیعی از گزینه ها برای صبحانه انتخاب کنم، از جمله املت خرچنگ، جو نارگیلی شکلاتی و یک شبه، نان تست آووکادو با تخم مرغ آب پز، پنکیک وگان و خیلی چیزهای دیگر. با انتظار داشتن یک رژیم غذایی محدود برای دستیابی به اهدافم، این احساس یک لذت خالص است.
تمام تلاشم را می‌کنم که خویشتنداری کنم، زیرا می‌دانم که چندین روز فرصت دارم تا از طریق منو کار کنم، و همچنین اولین مورد در برنامه سفر امروز یک ارزیابی عملکردی تناسب اندام است که ممکن است با شکم پر به خوبی ننشیند. در یک باشگاه ورزشی پیشرفته، مجموعه‌ای از تمرین‌ها را انجام می‌دهم که تعادل، قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری من را آزمایش می‌کند، و در حالی که در مجموع نمره خوبی کسب می‌کنم، متوجه می‌شوم که برنامه کاری پرمشغله باعث شده اولویت‌هایم را از بین ببرم. فعالیت های آهسته تر مانند یوگا و مدیتیشن که به آرام کردن استرس و اضطراب من کمک می کند. در طول درس خصوصی تای چی من که در ادامه می آید، متوجه می شوم که ذهن من به سمت قطارهای فکری متعددی که معمولاً برای فضای برتر با هم رقابت می کنند، سرگردان نیست. من به طور معمول هرگز چیزی شبیه به این را امتحان نمی کنم – انگیزه من فشار دادن در یک جلسه دویدن یا HIIT است – اما کاهش سرعت و حرکت با قصد فوق العاده است.
بعد از صرف ناهار خرچنگ با سالاد شکوفه موز و قیچی قرمز بخارپز شده در سس لیموترش، چند ساعت وقت دارم که در کنار استخر بی‌نهایت سبز مایل به سبز یشمی، قبل از طب سوزنی و درمان موکسی‌بوشن و سپس کاسه‌درمانی آواز بخوانم. ترکیبی از آزاد شدن تنش که منجر به صداهای آرامش بخش کاسه های آواز می شود، مرا به حالت آرامش عمیقی می برد که برای بیدار شدن از آن تلاش می کنم. بعد از یک شام نفیس دیگر از سوپ هویج و زنجبیل و گوش ماهی سرخ شده و گل کلم، برای یک شب دیگر به رختخواب می روم.
روز ۳
امروز من مجموعه کاملی از درمان‌ها را در کلینیک Vitalife RAKxa دارم که مشتاقانه منتظر آن هستم: سونای کرایو، نور درمانی کل بدن، درمان با اتاق هایپرباریک و فرمول مایرز IV. ترکیب این درمان‌های پیشرفته با ماساژ سنتی و سایر درمان‌ها با هر چیزی که قبلاً تجربه کرده‌ام متفاوت است، اما چیزی باید مؤثر باشد: نسبت به ماه‌ها احساس انرژی، آرامش و آرامش بیشتری دارم.
بعد از یک ناهار از ماهی تن فلفل تند با موسیر، خیار و لیمو کافیر و سپس سینه اردک شرقی و بوک چوی، به مراسم بعدازظهر خود یعنی اسپا و آرامش برمی گردم: امروز یک ماساژ آزاد کننده استرس است که از طریق تمام گره هایی که انباشته شده اند کار می کند. در شانه های من از روزهای طولانی کار پشت میز. یک شام عالی دیگر از ریزوتو میگوی ببری با جو مروارید کدو تنبل، ترافل، مارچوبه و پنیر پارمزان ماکادامیا مرا برای خواب عمیق دیگری آماده می کند.
روز ۴
من با احساس ترس قریب الوقوع از خواب بیدار می شوم: امروز باید برای سم زدایی یوگای آینده ام آماده شوم. سعی می‌کنم اجازه ندهم بیش از حد افکارم را اشغال کند و از اینکه متوجه شدم تقریباً هیچ تغییری در رژیم غذایی من وجود ندارد شگفت‌زده می‌شوم: میگو و سبزی چرخ‌کرده و به دنبال آن ماهی دلمه و کاری قرمز آناناسی برای ناهار، و ماهی ماهی تابه‌ای سرخ‌شده و سبزیجات کباب‌شده برای شام
همچنین باید با سایر مسدود کننده های آرامش و رفاه درونی خود مقابله کنم: در یک جلسه درمان با سینی شن شرکت می کنم که در آن از شن، اسباب بازی و مجسمه برای بیان احساساتم بدون کلام استفاده می کنم. به من دستور داده شده است که مجموعه ای معرف از مجسمه ها را انتخاب کنم و آنها را به گونه ای بچینم که احساس فعلی من را منتقل کند، سپس تمرین را تکرار کنم تا احساسی را که دوست دارم بیان کنم، سپس دو صحنه را به گونه ای متقابل کنم که تفاوت های آنها را برطرف کند. . بیان احساساتم به این شکل، گرچه از نظر عاطفی خسته کننده است، و ماساژ تقویت کننده خواب که در ادامه می آید، همان چیزی است که من به آن نیاز دارم. من حتی بدون توقف در مورد سم زدایی که فردا صبح انجام خواهم داد به رختخواب می روم و یک شب طولانی دیگر می خوابم.
روز ۵
D(etox)-Day است، و بدنم خیلی زود از خواب بیدارم می‌کند انگار می‌خواهد انتظار را از بین ببرد. وقتی بالاخره زمان ملاقات با تمرین‌کننده‌ام فرا می‌رسد، با دوچرخه به مرکز سلامتی RAKxa Jai می‌روم و متوجه می‌شوم که پاهایم لرزان‌تر از حد معمول احساس می‌کنند. من را به اتاقی با چشم‌اندازهای زیبا بر روی رودخانه همراهی می‌کنند، اما در عوض روی کوزه بزرگ معجون آب نمکی که باید بنوشم، ثابت می‌شوم.
تمرین‌کننده‌ام ناراحتی من را حس می‌کند، بنابراین ما در مورد بوش شکست نمی‌خوریم: او سریعاً کاری را که انجام خواهیم داد، مرور می‌کند: چند لیوان بنوشیم، دنباله خاصی از حرکات یوگا را طی کنیم، مکث کنیم، سپس ۳ بار تکرار کنیم. من چند جرعه می نوشم و آنقدر که انتظار داشتم بد نیست. معده من صدای غرغر شوم در حالی که ما از ژست ها عبور می کنیم تولید می کند، و بعد از چند لیوان شروع به تقلا می کنم تا همه چیز را پایین بیاورم، اما انتظار خیلی بدتری را داشتم. به اتاقم برگشتم با یک کتاب راحت می شوم و منتظر “فلاش” هستم که به من گفته شده دنبال خواهد شد. چند ساعت بعد، به این فکر می کنم که احمقانه به خودم اجازه دادم تا اینقدر در مورد این روند کار کنم. من احساس شادابی و سرزندگی می کنم و ماست نارگیل پروبیوتیکی که برای تسکین معده من سرو می شود طعم بیشتری نسبت به غذایی که مدت هاست خورده ام دارد. یک ماساژ تسکین دهنده و یک شام سبک از تمپه تمر هندی و سبزیجات بخارپز تنها چیزی است که برای داشتن یک خواب آرام دیگر به آن نیاز دارم.
روز ۶
وقت معاینات نهایی با مشاورانم است و فشار خونم بهتر شده، نفخم برطرف شده، پوستم درخشان شده و ۲.۵ کیلوگرم وزن کم کرده ام. من انتظار داشتم که این نتایج مستلزم تلاش و فداکاری از سوی من باشد، اما در این ۵ شب گذشته چیزی جز متنعم کردن و افراط نداشتم.
من در حال حاضر احساس شگفت انگیزی می کنم، اما درمان نهایی من روی کیک است: یک ماساژ و ماسک مغذی مو و پوست سر و سپس یک سشوار خشک کن تا احساس شگفت انگیزی به من بدهد. برای اولین بار پس از مدتی، در آینه نگاه می‌کنم، در حالی که آرایشگرم سنگ تمام گذاشتن تحول من را انجام می‌دهد و دلیلی واقعی برای لبخند زدن به انعکاسم دارم: احساس بسیار خوبی به این حس خوب دارم.
برنامه ۵ شبه تعادل مجدد RAKxa از ۳۹۲۶ پوند شروع می شود. برای رزرو، بازدید www.rakxawellness.com
سخنان رزی سارجنت
لینک منبع
