الی داونی، یک ژیمناستیک نخبه و المپیک سابق ، همواره حرکتی را وسیله ای قدرتمند برای بیان و قدرت خود دانسته است. پس از بازنشستگی از ژیمناستیک رقابتی در سال ۲۰۲۳ ، الی اشتیاق خود را برای سلامتی در راه اندازی هدایت کرد استودیوی سلامتیفضایی اختصاص داده شده به آمادگی جسمانی و بهزیستی ذهنی. در این پرسش و پاسخ ، الی به سفر خود در رقابت در صحنه جهانی تأمل می کند و به اشتراک می گذارد که چگونه تجربیات او مأموریت خود را برای توانمندسازی دیگران از طریق حرکت شکل داده است. کشف کنید که چگونه پیشینه وی در ژیمناستیک به تدریس پیلاتس ، رویکرد او در تعادل و دیدگاه وی برای الهام بخشیدن به سلامتی در سال ۲۰۲۵ و بعد از آن اطلاع می دهد.
چرا حرکت می کنی؟
حرکات همیشه روش من برای بیان خودم ، اتصال به بدن من و حفظ بهزیستی ذهنی من بوده است. این در مورد احساس قوی و متعادل است.
برخی از اولین خاطرات شما در مورد فعالیت بدنی به عنوان یک کودک چیست؟
من به یاد می آورم که کارت ویزیت در اطراف اتاق نشیمن و صعود از همه چیز در چشم! من عاشق چالش تلاش برای حرکات جدید بودم ، حتی به عنوان یک کودک نو پا- احساس بازی می کرد اما مانند کشف نیز بود.
آیا می توانید اولین مسابقه ژیمناستیک خود را به خاطر بسپارید؟
کاملا من خیلی عصبی بودم اما همچنین هیجان زده شدم. این یک رقابت محلی کوچک بود و در حالی که من برنده نشدم ، تجربه به من در مورد نظم و انضباط ، آمادگی و شادی از فشار دادن محدودیت هایم به من آموخت. آن روز درک من از سخت کوشی و پشتکار را شکل داد.
ژیمناستیک به مقاومت جسمی و روحی باورنکردنی نیاز دارد. چگونه این تجربیات اکنون بر رویکرد شما به سلامتی و تناسب اندام تأثیر گذاشت؟
ژیمناستیک به من آموخت که به بدنم گوش دهم و در اولویت بازیابی قرار بگیرم ، که اکنون برای رویکرد من مهم است. من بر تعادل تأکید می کنم – نه فقط قدرت بدنی بلکه وضوح ذهنی زیرا تاب آوری مربوط به کل نفس است ، نه فقط جسمی.
پس از بازنشستگی از ژیمناستیک در سال ۲۰۲۳ ، استودیوی Wellness Embrace را راه اندازی کردید. چگونه سفر شما به عنوان یک ورزشکار نخبه الهام بخش مفهوم پشت استودیو بود؟
من به عنوان یک ورزشکار یاد گرفتم که چگونه حرکت می تواند بهبود یابد و توانمند شود. در آغوش سلامتی منعکس کننده آن سفر است – این فضایی برای کمک به دیگران است که بدون توجه به سطح تناسب اندام خود ، احساس قدرت ، حمایت و در بدن خود می کنند.
پیلاتس در قلب سلامتی آغوش است. پیشینه ژیمناستیک شما چگونه بر نحوه آموزش پیلاتس تأثیر می گذارد ، و چه چیزی کلاس های شما را از هم جدا می کند؟
ژیمناستیک درک پیچیده ای از مکانیک بدن ، تراز و دقت به من داد. کلاسهای من این تمرکز جزئیات را با جریان و خلاقیت می آمیزند و باعث می شود آنها به چالش کشیده و در عین حال در دسترس باشند.
استودیوی شما یک رویکرد جامع به تناسب اندام و بهزیستی ذهنی را ترویج می کند. چه اقداماتی را برای ایجاد فضایی انجام داده اید که هم بدن و هم ذهن را پرورش می دهد؟
ما استودیو را طراحی کرده ایم تا با عناصری مانند نور طبیعی ، رنگهای تسکین دهنده و شیوه های ذهن آگاهی که در کلاس ها گنجانیده شده است ، احساس استقبال و آرامش کنیم. ما همچنین کارگاه هایی در مورد مدیریت استرس ، تغذیه و سلامتی روانی ارائه می دهیم.
در حال اجرا در آغوش سلامتی باید فوق العاده پاداش دهنده اما همچنین وقت گیر باشد. چگونه می توانید مدیریت استودیو را با تناسب اندام و روال سلامتی شخصی خود متعادل کنید؟
همه چیز در مورد مرزها و برنامه ریزی است. من تمرینات و زمان بهبودی خود را مانند قرار ملاقات ها برنامه ریزی می کنم و یک تیم عالی در استودیو دارم که به اشتراک بار کمک می کند.
چگونه می توانید هنگام مسافرت یا تعطیلات ، حرکت را به روال خود وارد کنید؟
من آن را Pilates با وزن ساده ، پیاده روی یا یک جریان سریع تحرک نگه می دارم. حرکت من برای احساس پایه و اساس است ، مهم نیست که من کجا هستم.
برخی از ملزومات سلامتی شما که نمی توانید بدون آن باشید چیست؟
مات پیلاتس من ، یک جفت خوب از گروههای مقاومت ، چای های گیاهی و ژورنال من – همه آنها به من کمک می کنند تا متعادل و متمرکز بمانم.
با نگاه به جلو ، امیدها/رویاها/اهداف شما برای ۲۰۲۵ و بعد از آن چیست؟
من دوست دارم در آغوش سلامتی ، آموزش مربیان بیشتر در فلسفه خود را گسترش دهم و همچنان از اهمیت حرکت و بهزیستی ذهنی در مقیاس جهانی حمایت کنم.
