۰4 دقیقه روندهای نوظهور در تناسب اندام: جدیدترین ها از تمرینات تا پوشیدنی ها مطالعات متعدد گزارش می دهند که یک سبک زندگی فعال فواید ذهنی و جسمی و همچنین طول عمر… ادامه مطلب
۰4 دقیقه ساخت عضله با کیفیت: چگونه رژیم غذایی و تمرینات مقاومتی می تواند کمک کند ماهیچهها مانند اسپانکس متابولیک عمل میکنند، همه چیز را در بدن محکمتر نگه میدارند، از مفاصل برای جلوگیری… ادامه مطلب